Ini Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa dari Dokter Gizi

NOVA.id - Ketika berpuasa, kita tetap dituntut untuk beraktivitas seperti biasa, meskipun waktu makan menjadi lebih terbatas.

Karenanya, sangat penting memilih jenis asupan agar waktu makan yang hanya sebentar itu benar-benar dapat menjadi waktu pengisian ‘bahan bakar’ agar kita tetap optimal beraktivitas seharian.

Poin terpenting adalah memastikan kebutuhan zat gizi harian terpenuhi pada waktu sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Mengenal Metode 2-4-2, Cara Mudah Cegah Dehidrasi Selama Puasa

Kita perlu mengetahui kebutuhan energi total dalam sehari dan komposisi zat gizi makro kita.

Lalu, apa yang sebaiknya kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa?

Mengonsumsi nutrisi tepat merupakan prioritas utama agar puasa Ramadan kita tetap lancar. Sehingga, menu sahur dan menu berbuka puasa disarankan menu lengkap gizi.

Baca Juga: Catat! Ini Makanan Berbuka Puasa yang Perlu Kita Hindari Agar Sehat

PROMOTED CONTENT