3. Kontrol porsi makanan
Makanan tradisional yang disajikan saat berbuka puasa umumnya berminyak, manis dan berat.
Meskipun rasanya sangat lezat, kita akan langsung merasa lelah, terutama karena kita sudah tidak makan selama lebih dari 12 jam.
Kita tidak harus makan semuanya sekaligus. Lebih baik luangkan waktu karena Ramadhan adalah acara selama sebulan, dan kita memiliki waktu untuk menikmati makanan manis dan gorengan.
Setelah seharian tidak makan dan merasa lapar, makan berlebihan juga biasa terjadi. Saat berbuka puasa di malam hari, pastikan makanan kita tidak berasal dari satu kelompok dan mengandung berbagai protein, karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan.
Baca Juga: Kopi Low Acid 100% Arabica, Bisa Dinikmati dengan Nyaman di Masa Puasa
4. Jangan lewatkan sahur
Jangan hanya menunggu buka puasa, pastikan kita bangun di pagi hari untuk sahur.
Dalam situasi apa pun kita tidak boleh melewatkan sahur karena pilihan makanan yang kita buat akan memengaruhi energi kita sepanjang hari.
Selain itu, angan hanya bergantung pada karbohidrat sederhana, karena tidak akan memberikan energi jangka panjang.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa dari Dokter Gizi
Lihat postingan ini di Instagram
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR