Tips agar Tetap Fit Selama Puasa Ramadhan, Perhatikan 5 Hal Ini

NOVA.id - Tak sedikit orang merasa lemas saat menjalankan puasa selama lebih dari 12 jam.

Jika sudah lemas, kita pun tak akan maksimal saat mengerjakan aktivitas sehari-hari.

Untuk menghindari hal itu, berikut ini tersedia 5 tips agar fit selama puasa.

Baca Juga: Atasi Kulit Kering Selama Jalani Puasa dengan Hal Ini Menurut Ahli

1. Hidrasi adalah kuncinya

Tidak minum cukup air dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan kelelahan yang meningkat.

Untuk memenuhi kecukupan cairan, kita perlu memanfaatkan waktu sebelum mulai berpuasa, yakni saat sahur dan berbuka.

Satu hal lagi yang bisa kita lakukan adalah memilih makanan dengan kandungan air yang tinggi.

Selain itu, jaga diri dengan mengenakan pakaian dingin (katun) dan hindari sinar matahari langsung untuk mencegah dehidrasi.

Baca Juga: 3 Cara agar Sistem Imun Tetap Kuat Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

PROMOTED CONTENT