Olahraga Bagus untuk Kebugaran, Asal Perhatikan Beberapa Hal Ini

Sementara, menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO., dokter kedokteran olahraga, gerakan tubuh yang kita lakukan setiap saat akan menaikkan denyut jantung yang bisa dimonitor dari denyut nadi.

Untuk itu, olahraga bagus untuk jantung dan tekanan darah, tapi harus diperhatikan.

“Kalau kita paksakan terus, bisa menaikkan tekanan darah melampaui batas-batas kemampuan, bisa menimbulkan gangguan kesehatan bahkan kematian,” jelasnya.

Baca Juga: Dampak Buruk Sering Marah-Marah, Bisa Sebabkan 3 Gangguan Kesehatan Ini

Maka, kita perlu mengetahui apa tujuan kita berolahraga dan sampai mana batas kemampuan kita.

Bagi yang memiliki kondisi khusus seperti hipertensi misalnya, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan.

“Olahraga terbaik untuk penderita hipertensi adalah yang berjenis aerobic atau disebut juga kardio atau kardiorespirasi, diharapkan akan melatih kardio dan pernapasan kita,” jelas dr. Michael.

Baca Juga: Cara untuk Para Ibu Kendalikan Hipertensi dan Tingkatkan Sistem Imun

PROMOTED CONTENT