2. Teh dan kopi
Konsumsi teh dan kopi (kafein) berlebihan akan meningkatkan tingkat stres dalam tubuh dan mengganggu tidur.
Apalagi, jika Sahabat NOVA berencana mengembalikan jam tidur seeprti sebelum Ramadhan.
Teh dan kopi juga bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan.
Baca Juga: Bahaya Kebanyakan Makan Telur, Segini Porsi yang Pas Setiap Harinya
3. Makanan manis
Makanan manis dapat meningkatkan kadar insulin yang membuat kita merasa lelah dan mengantuk, serta meningkatkan berat badan dengan cepat.
Para ahli gizi menyarankan untuk membatasi makanan manis khas Idul Fitri dan menggantinya dengan buah segar favorit Sahabat NOVA.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Cegah Kolesterol, Salah Satunya Pilih Cemilan yang Tepat
View this post on Instagram
Ternyata Ini Usia Ideal si Kecil Pisah Kamar dan Cara Agar Anak Mau Tidur Sendiri
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR