Semuanya bermuara pada tujuan kebugaran kita dan olahraga yang dipraktikkan.
Diet secara keseluruhan juga penting. Misalnya, jika kita menjalani diet ketogenik, kita mungkin tidak dapat makan karbohidrat sebelum olahraga.
Dalam hal ini, masuk akal untuk meningkatkan asupan protein atau lemak demi mendapatkan energi saat berolahraga.
Baca Juga: Tips untuk Cegah Cedera Saat Olahraga, Pastikan Hal Ini Terpenuhi!
Baik protein dan lemak makanan dapat berfungsi sebagai sumber bahan bakar, catat Michigan Medicine.
Sejauh nutrisi pra-latihan berjalan, ada banyak makanan sehat yang dapatkita nikmati sebelum berolahraga.
Academy of Nutrition and Dietetics, misalnya, menyarankan makan yogurt Yunani dengan buah beri, oatmeal dengan buah, atau apel dengan selai kacang atau almond.
Baca Juga: Wah, Olahraga Bersama Keluarga Ternyata Banyak Manfaatnya, Apa Saja?
View this post on Instagram
| Source | : | The List |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR