Dilansir dari Femina.in, berikut ini 4 cara mengecilkan lemak bergelambir tanpa olahraga.
1. Hitung kalori
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memperhatikan jumlah kalori yang kita konsumsi.
Studi mengatakan bahwa seseorang perlu membakar sekitar 3.500 kalori untuk membakar 5 ons lemak.
Meskipun jumlahnya tampak menakutkan, ada cara sederhana untuk mencapai tujuan ini.
Cobalah mengurangi sekitar 500 kalori dari diet harian. Dan selama seminggu, kita akan dapat membakar 3.500 kalori.
Jadi, catat semua yang kita makan beserta kandungan kalorinya di buku catatan.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Begini Cara Mengecilkan Lengan dengan Bahan Alami! Tinggal Dibalur Saja
2. Hindari gula
Makanan atau minuman dengan kandungan gula tinggi buruk bagi kesehatan.
Gula sendiri sebenarnya tidak buruk, tetapi jika ingin mengecilkan lengan bergelambir, kita harus mengurangi makanan dengan kandungan gula yang berlebihan.
Misalnya, kurangi jumlah gula yang ditambahkan ke secangkir kopi atau teh.
Selain itu, daripada membeli jus kalengan atau botolan, buat jus buah segar sendiri.
Baca Juga: Ini Cara Jitu Mengatasi Bibir Pecah-Pecah, Cuma Modal Madu dan Gula
Lihat postingan ini di Instagram
| Source | : | Femina.in |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR