5 Olahraga Terbaik untuk Membasmi Lemak Perut yang Membandel

NOVA.id - Lemak perut atau yang biasa dikenal dengan perut buncit tentunya menjadi masalah khususnya bagi perempuan.

Penumpukan lemak di perut disebabkan oleh massa otot yang menurun dengan peningkatan asupan lemak.

Kehadiran lemak perut ini tak hanya mengganggu penampilan saja, lo.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Penumpukan Lemak di Perut

Pasalnya, lemak perut sangat rentan dengan berbagai penyakit mematikan seperti  tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Seperti yang dikutip Harvard Health Publishing, kelebihan lemak perut berkaitan dengan risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, osteoartritis, depresi, dan kanker.

Lemak perut memiliki dua jenis, yaitu:

• Lemak subkutan yaitu jenis lemak perut yang berada di bawah kulit, tepatnya antara kulit dan otot perut. 
• Lemak viseral yaitu jenus lemak perut yang berada di rongga perut sekitar organ dalam tubuh.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Lalu, bagaimana cara membasmi lemak-lemak perut yang membandel ini, ya?

Mengutip dari WebMD, berikut  cara membasmi lemak di perut.

1. Aerobik

Langkah pertama untuk membakar lemak di perut adalah latihan aerobik.

Kita bisa melakukan aerobikkurang lebih selama 30 menit, setiap hari.

Menurut penelitian, latihan aerobik mampu membantu membakar lemak perut dan mengurangi lemak hati.

Baca Juga: Pipi Malah Jadi Tembem Selama Puasa? Coba Atasi dengan 4 Cara Ini

PROMOTED CONTENT