3. Jangan lewatkan sarapan
Cara mengecilkan lemak bergelambir berikutnya adalah dengan tidak melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kita terlalu banyak makan sepanjang hari.
Sebaliknya, makanlah sarapan yang tepat dan sehat untuk kita bisa memulai hari dengan catatan yang benar.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Ternyata Kunyit Bisa Bantu Kecilkan Lengan! Begini Caranya
4. Konsumsi protein
Konsumsi lebih banyak protein ke dalam rutinitas diet akan membantu proses pengecilan lengan bergelambir.
Makanan kaya protein akan membangun lebih banyak otot dan meningkatkan metabolisme, sehingga lebih banyak kalori akan terbakar.
Selain itu, protein juga membuat kita kenyang lebih lama.
Sertakan lebih banyak daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, dan sayuran berdaun untuk menghilangkan lengan yang bergelambir.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Femina.in |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR