Tanpa Olahraga, Ini 4 Cara Mengecilkan Paha yang Mudah Dilakukan

NOVA.id - Sebagian perempuan merasa tidak percaya diri dengan bentuk paha yang terlihat besar.

Mereka pun akan mencari tahu cara mengecilkan paha yang efektif.

Proses mengecilkan paha biasanya dilakukan dengan olahraga.

Baca Juga: Rumus Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Paha, Berani Coba?

Namun, ada juga cara mengecilkan paha tanpa olahraga, lo.

Caranya yaitu dengan mengatur pola makan sehari-hari.

Meski begitu, cara tersebut hanya bekerja setengah dari keseluruhan proses.

Sehingga, sebaiknya Sahabat NOVA tetap harus melengkapinya dengan olahraga, ya.

Baca Juga: 4 Cara Mengecilkan Paha dengan Mudah, Kuncinya Jalani Pola Hidup Sehat

Nah, dikutip dari Times of India, berikut ini ada beberapa cara mengecilkan paha tanpa olahraga yang bisa Sahabat NOVA ikuti.

1. Kurangi asupan garam

Asupan garam berlebih bisa membuat tubuh menahan kelebihan air.

Hal ini dapat menyebabkan kembung dan mengubah bentuk tubuh, termasuk paha.

Mengurangi garam akan segera mengubah bentuk badan karena air mengikuti garam.

Jadi mengkonsumsi lebih sedikit garam berarti lebih sedikit retensi air dalam tubuh.

Baca Juga: Ini 5 Cara Membuat Wajah Tirus secara Alami, Tak Perlu Operasi

2. Konsumsi banyak elektrolit

Elektrolit berarti kalsium, magnesium, dan potasium.

Semakin banyak elektrolit yang dimiliki oleh tubuh, maka semakin sedikit garam yang akan ditahannya.

Pisang, yogurt, dan sayuran berdaun hijau kaya akan berbagai jenis elektrolit.

 Baca Juga: 4 Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir Tanpa Olahraga, Pasti Makin Pede!

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

3. Kurangi asupan karbohidrat

Cara mengecilkan paha yang berikutnya yaitu dengan mengurangi asupan karbohidrat.

Karbohidrat diubah menjadi glikogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot bersama dengan air.

Semakin banyak karbohidrat yang dimakan, maka semakin banyak air yang disimpan tubuh.

Itulah sebabnya banyak orang merasa berat badannya turun setelah mereka mengikuti diet rendah karbohidrat.

 Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Olahraga? Terapkan Diet Ini di Kehidupan Sehari-hari

4. Makan lebih banyak protein dan serat

Diet kaya protein dan serat bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Protein dan serat membantu kita kenyang lebih lama dan dengan demikian menghentikan kita dari makan berlebihan.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT