Bikin Gagal Diet! Ternyata 5 Buah Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik, Lebih Baik Dihindari

NOVA.id - Ada banyak cara menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan.

Selain rutin olahraga, kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.

Mungkin banyak di antara kita yang melakukan diet dengan cara lebih banyak makan buah.

Namun, perlu kita ingat bahwa tidak semua buah baik untuk diet.

Ternyata ada beberapa buah yang tidak termasuk sebagai makanan yang dapat menurunkan berat badan secara efisien.

Biasanya, buah tersebut memiliki rasa manis dan mengandung jumlah kalori yang tinggi.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini 5 buah yang perlu dihindari saat menurunkan berat badan.

1. Kelapa

Ya, saat sedang diet, lebih baik kita tidak makan buah kelapa.

Baca Juga: Rahasia Diet Cynthia Lamusu, Sukses Turunkan 22 Kg dalam 5 Bulan

Pasalnya, daging kelapa mengandung tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat.

2. Alpukat

Alpukat mengandung 160 kalori dalam 100 gramnya.

Sehingga, pastikan kita mengonsumsi alpukat secukupnya, ya.

Walaupun alpukat mengandung lemak sehat, mengonsumsi terlalu banyak alpukat dapat meningkatkan berat badan dengan cepat.

3. Buah-buahan kering

Plum, kismis, dan buah kering lainnya mengandung kalori yang tinggi karena tidak mengandung air.

Misalnya saja, satu cangkir atau 128 gram kismis mengandung 500 kalori.
Sementara plum kering di takaran yang sama memiliki 450 kalori.

Oleh sebab itu, pastikan Sahahabat NOVA membatasi konsumsi buah kering jika ingin sukses menurunkan berat badan.

Baca Juga: Resep Salad Ayam Makaroni, Menu Diet yang Mengenyangkan! Ini Resepnya

4. Pisang

Tak sedikit orang yang makan pisang untuk menahan lapar saat diet.

Padahal, pisang mengandung gula dan kalori yang tinggi, lo.

Satu buah pisang saja bisa mengandung 150 kalori dan 37,5 gram karbohidrat.

Apabila kita makan 2-3 pisang sehari, kemungkinan angka timbangan bisa melonjak drastis.

5. Buah tropis

Buah tropis seperti nanas dan mangga bisa menghambat penurunan berat badan karena mengandung kalori yang tersembunyi.

Jika kita tetap ingin memakannya atau dijadikan smoothies sehat, pilihlah yang rasanya tidak terlalu manis, supaya kalorinya tidak terlalu tinggi.

Nah, itulah beberapa buah yang sebaiknya dihindari jika sedang berusaha menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet, Kebiasaan Tidur Ini Bisa Turunkan Berat Badan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

Namun, perlu diketahui bahwa semua buah itu sehat saat menjalani diet.

Namun, kita perlu mengonsumsinya dalam porsi yang tepat agar kalori yang masuk bisa terkontrol.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT