"Tapi kalau kita tidak bisa nyanyi, ngobrol sepatah-patah, napas sudah terengah-engah itu sudah intensitas berat atau tinggi," tambahnya.
Selain itu, Elsye juga mengatakan bahwa olahraga sebaiknya dilakukan minimal 30 menit setiap sesianya dan dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu.
Bisa juga ditingkatkan hingga 5 kali dalam seminggu dengan intensitas ringan sampai sedang.
Baca Juga: Cukup 15 Menit, Jalan Kaki Bisa Bawa Manfaat Kesehatan Luar Biasa
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR