"Tapi kalau kita tidak bisa nyanyi, ngobrol sepatah-patah, napas sudah terengah-engah itu sudah intensitas berat atau tinggi," tambahnya.
Selain itu, Elsye juga mengatakan bahwa olahraga sebaiknya dilakukan minimal 30 menit setiap sesianya dan dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu.
Bisa juga ditingkatkan hingga 5 kali dalam seminggu dengan intensitas ringan sampai sedang.
Baca Juga: Cukup 15 Menit, Jalan Kaki Bisa Bawa Manfaat Kesehatan Luar Biasa
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR