Ingin Jaga Berat Badan? Konsumsi 3 Jenis Karbohidrat Ini

NOVA.id – Miliki tubuh sehat dan berat badan yang ideal tentu jadi impian banyak orang. 

Banyak cara dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan tubuhnya, terlebih jika ingin menjaga berat badan. 

Namun, biasanya seseorang yang kerap kali menjaga berat badannya justru sangat menghindari konsumsi karbohidrat 

Hal tersebut dikarenakan karbohidrat sering dianggap menjadi salah satu faktor pesatnya kenaikan berat badan.

Memang, konsumsi karbohidrat yang berlebihan tidak bagus bagi kesehatan.

Tapi bukan berarti tubuh tidak memerlukannya.

Bahkan, ada seseorang yang melakukan diet karbo atau bahkan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali demi menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman Women’s Health, ada 3 jenis karbohidrat yang bagus bagi tubuh dan dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsinya.

Baca Juga: Venna Melinda Blak-blakan Sebut Ferry Irawan Sering Kirim Link Foto Ini jika Hasrat Seksualnya Tidak Terpenuhi

1. Kacang-kacangan

Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.

Jenis kacang seperti kacang polong dan kacang lentil.

Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan protein.

2. Biji-bijian

Banyak disarankan mengonsumsi biji-bijian.

Seperti gandum, oatmeal dan beras merah.

Ini adalah sumber karbohidrat yang baik terutama untuk menurunkan kolesterol.

 Baca Juga: Membaca Karakter dan Kepribadian Perempuan Melalui Zodiak, Taurus Juara!

 

3. Susu

Susu tidak hanya mengandung kalsium.

Ia juga mengandung karbohidrat dan laktosa, yaitu sejenis gula yang terdapat dalam susu. 

PROMOTED CONTENT