Jaga Kesehatan Kulit dan Rambut Selama Puasa, Lakukan 4 Hal Ini

Tapi, konsumsi gula tetap harus dibatasi dan jangan berlebihan ya.

Pasalnya, konsumsi gula berlebih dapat membuat kondisi kulit menjadi buruk.

Hal tersebut karena gula berlebih bisa meningkatkan produksi minyak yang dapat mengeringkan kulit dan membuat kusam.

Selain itu, gula juga mengikat dan merusak protein, termasuk kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.

3. Tingkatkan lemak baik

Saat sahur atau berbuka, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Kita bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti salmon, ikan mackerel, alpukat, biji labu dan kacang walnut.

Kandungan itu diketahui dapat menjaga kulit kepala dan rambut tetap terhidrasi.

Bukan hanya itu, asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan membran sel di kulit dan menyehatkan pembuluh darah.

4. Tidur yang nyenyak

Pastikan Sahabat NOVA memiliki tidur yang berkualitas dan nyenyak agar kesehatan kulit dan rambut tetap terjaga.

Baca Juga: 3 Cara Mencerahkan Kulit Kusam, Coba Masker Wajah dari Kentang

Saat kita tidur dengan nyenyak, kulit akan memproduksi kolagen baru yang bisa mencegah kulit menjadi kendur dan keriput.

Selain itu, tidur juga meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga warna kulit tampak sehat. Sahabat NOVA disarankan untuk tidur 7-8 jam sehari.

Nah, itulah beberapa cara menjaga kesehatan kulit dan rambut selama puasa. (*)

PROMOTED CONTENT