Baca Juga: Tak Cukup Pakai Sabun, Ini Cara Menghilangkan Noda Lemak Daging di Piring
Selain itu, Kiwi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Kiwi mengandung actinidain,yaitu enzim protein-larut yang dapat membantu men- cerna makanan mirip dengan papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.
7.Pisang
Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium, pisang bisa jadi makanan penurun tekanan darah yang tepat.
Selain itu, pisang juga bisa membentuk mood bahagia yang kita butuhkan.
8.Kubis
Kubis mengandung 9 persen kalsium, 6 persen magnesium, dan 9 persen potasium sebagai asupan rendah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.
Selain sebagai alternatif salad, kubis juga berfungsi sebagai makanan yang bisa menurunkan tekanan darah.
9.Paprika Merah
Tak perlu buru-buru memasak paprika merah.
Makanan ini bisa tahan sampai 10 hari kalau kita taruh di lemari pendingin.
Baca Juga: Bebas Kolesterol, Cara Mengolah Daging Kurban Agar Lebih Sehat
Mengandung 1 persen kalsium, 4 persen magnesium, dan 9 persen potasium, paprika merah memang ampuh untuk menurunkan tekanan darah.
10.Kentang
Makanan satu ini bisa dinikmati sebagai makanan pembuka, utama, maupun menutup.
Mengandung 4 persen kalsium, 8 persen magnesium (7 persen tanpa kulitnya), dan 15 persen potasium, kentang bisa menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kebutuhan asupan nutrisi setiap hari pun terpenuhi karena kentang mengandung zat-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya.
Nah, itulah 10 makanan pendamping daging yang bisa jauhkan kita dari kolesterol. (*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR