Tidur dengan posisi ini saat menstruasi dapat membuat otot perut lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri haid.
2. Tidur menyamping
Mengurangi nyeri haid bisa menggunakan posisi tidur menyamping.
Bukan hanya itu, tidur menyamping juga dapat menjaga agar tulang belakang tetap lurus serta mengurangi tekanan pada area abdomen sehingga tidur akan terasa lebih nyaman.
3. Tidur menyamping dengan bantal di bawah kaki
Posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid selanjutnya adalah dengan menyamping dan menambahkan bantal di bawah kaki.
Sahabat NOVA bisa meletakkan bantal di antara kedua kaki saat tidur menyamping untuk menjaga posisi tulang panggul sehingga rasa nyeri juga dapat berkurang.
4. Tidur telentang
Posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid selanjutnya adalah dengan tidur telentang.
Bukan hanya dapat mengurangi tekanan pada perut saat tidur, posisi ini juga dapat mengurangi sakit punggung yang juga disebabkan oleh kram menstruasi.
5. Tidur dengan bantal di bawah punggung
Menempatkan bantal di bawah punggung saat tidur dapat memberikan dukungan ekstra dan mengurangi tekanan pada otot perut
Sahabat NOVA juga bisa menyangga bagian belakang lutut dengan menggunakan bantal untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.
Itu tadi beberapa posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid yang dapat Sahabat NOVA coba. (*)
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR