NOVA.id - Musim hujan yang mengguyur akhir-akhir ini membuat kita merasa perlu mengonsumsi kalori lebih.
Hal ini tentu menyulitkan bagi Sahabat NOVA yang tengah diet.
Sebab, diet memangkas asupan kalori bisa membuat kita merasa mudah lapar dalam cuaca dingin.
Namun, jangan khawatir, cobalah menggunakan rempah ini sebagai menu diet kita.
Ya, cobalah mengonsumsi rempah-rempah yang menghangatkan selama hujan seperti jahe.
Untuk resep diet, ramuan dari jahe ini sehat dan ampuh turunkan berat badan hingga 4 kilogram dalam seminggu!
Menurut praktik kuno Ayuveda, makanan dan minuman yang mengandung jahe bantu menjaga berat badan stabil.
Melansir dari Nakita.id, dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa tikus dengan berat badan berlebih yang diberi jaheol (senyawa yang ditemukan dalam jahe) berat badannya langsung turun setelah mendapatkan suplementasi jahe selama 30 hari.
Bahkan tikus percobaan tersebut juga menunjukkan perbaikan kadar gula darah dan kadar leptin.
Leptin merupakan senyawa yang berperan dalam merasa kenyang dan puas setelah makan.
Sehingga, leptin berperan penting menurunkan berat badan.
Baca Juga: Intip Rahasia Diet Kahiyang Ayu, Turun Berat Badan Sampai 30 Kilogram!
Para peneliti menyimpulkan bahwa jahe bisa menekan obesitas yang disebabkan karena pola makan tinggi lemak.
Serta, jahe bisa menjadi terapi yang kuat untuk pengobatan obesitas dan komplikasinya.
Jahe juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol darah serta menaikkan kadar kolesterol "baik" (HDL).
Sahabat NOVA, dengan konsumsi jahe dan olahannya, tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
Hal penting lainnya adalah jahe dapat memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
Efek thermal merupakan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mengolahnya menjadi energi.
Pada dasarnya, efek thermal ini penting, karena semakin banyak energi yang digunakan untuk memproses makanan, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek thermal setara dengan olahraga selama dua jam.
Minum air jahe, dapat menjaga agar tubuh hangat dan meningkatkan pembakaran lemak.
Minum air jahe hangat 2-4 cangkir sehari, dapat memperlancar pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik, untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.
Cara Membuat Ramuan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan pun mudah.
Baca Juga: Cocok Jadi Pengganti Nasi, Seminggu Turun Berat Badan 5 Kg Gara-Gara Rutin Makan Sayur Ini
Ramuan Jahe Diet
Bahan:
- 2 siung jahe segar, atau jahe merah, jika ada. Bakar sebentar.
- Teh hijau atau teh hitam celup.
- Gula merah secukupnya.
- Lemon, iris.
Cara Membuat:
Seduh teh dengan air panas, tambahkan irisan jahe, tambahkan juga irisan lemon, dan beri gula merah secukupnya. Minum selagi hangat.(*)
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR