NOVA.ID - Pernahkah Sahabat NOVA bangun tidur dengan badan terasa pegal-pegal?
Rasanya tentu tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas di pagi hari.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan badan pegal saat bangun tidur, seperti posisi tidur yang tidak tepat, kasur yang tidak nyaman, stres, atau kurang olahraga.
Jika Sahabat NOVA sering mengalami kondisi tersebut, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur seperti dihimpun dari berbagai sumber.
1. Lakukan Peregangan Ringan
Peregangan ringan selama 5-10 menit setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan pegal-pegal.
Lakukan peregangan pada semua bagian tubuh, seperti leher, bahu, punggung, kaki, dan tangan.
Cara mengatasi badan pegal saat tidur selanjutnya adalah dengan mandi air hangat.
Mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan pegal.
Sahabat NOVA juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender atau chamomile, ke dalam air mandi untuk meningkatkan efek relaksasi.
Baca Juga: Praktis! 5 Cara Menghilangkan Pegal di Leher dan Pundak/Bahu, Setop Kebiasaan Ini!
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR