Kompres hangat dapat membantu meredakan pegal-pegal pada otot.
Kompres dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
Gunakan kompres hangat atau dingin selama 15-20 menit di area yang terasa pegal.
6. Olahraga Teratur
Agar badan tak terasa pegal lagi setelah bangun tidur, Sahabt NOVA bisa lakukan olahraga yang rutin.
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, sehingga dapat mengurangi risiko pegal-pegal.
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
7. Kelola Stres
Stres dapat menyebabkan otot-otot tubuh terasa tegang dan pegal.
Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Nah itulah beberapa cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur yang dapat dilakukan agar terasa segar.
Semoga bermanfaat! (*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR