3. Perbaiki Posisi Tidur
Cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur juga bisa dilakukan dengan memperbaiki posisi tidur.
Misalnya, pakai bantal terlalu tinggi atau posisi tidur yang tidak pas.
Coba lakukan penyesuaian bantal dengan gunakan bantal dengan ketinggian pas sehingga tidak ada otot yang tertarik saat tidur.
Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan bangun tidur badan pegal dan sakit di pagi hari.
Baiknya, gunakan posisi tidur terlentang dengan bantal di bawah lutut untuk menjaga tulang belakang dalam kondisi netral.
Bisa juga memilih opsi tidur miring dengan bantal di antara kedua lutut.
4. Minum Air Putih setelah Bangun
Dehidrasi dapat menyebabkan otot-otot tubuh terasa kaku dan pegal.
Minum air putih segelas setelah bangun tidur dapat membantu mengatasi dehidrasi dan meredakan pegal-pegal
5. Kompres Hangat atau Dingin
Baca Juga: Praktis Banget! Cara Menghilangkan Pegal di Pundak Tanpa Dipijat
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR