Tangan Membengkak, 1 dari 12 Tanda Tubuh Kekurangan Protein

Apakah pada saat udara dingin Anda merasakan nyeri pada lutut dan sendi?

Meski kelihatan sepele jangan abaikan gejala umum tersebut. Bisa jadi penyebabnya karena kurangnya protein dalam tubuh.

Protein merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang membantu menyediakan energi untuk tubuh.

Hal ini penting untuk membangun otot dan meningkatkan daya kekebalan. Ketika tubuh kekurangan protein akan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.

Misalnya, orang menurunkan berat badan akan mengurangi porsi makanan. Akibatnya, cenderung kehilangan nutrisi termasuk protein yang penting bagi tubuh.

Baca: 7 Tanda Anda Kekurangan Lemak

Berikut 12 tanda dan gejala yang Anda alami jika kekurangan protein dalam tubuh:

1. Otot Lemah

Otot-otot cenderung menjadi lemah ketika tubuh tidak mendapatkan cukup protein.

2. Wajah Bengkak

Jika Anda merasa wajah, tangan dan kaki bengkak ini terjadi karena akumulasi cairan dalam tubuh.

Baca: Bau Mulut, Salah Satu dari 5 Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat

3. Nyeri Sendi

Ketika tubuh kekurangan protein yang diperlukan bisa menyebabkan nyeri di sekitar sendi dan otot.

4. Bingung

Protein sangat penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan saraf. Ketika ada kekurangan protein seseorang mulai menemukan kesulitan mengingat hal penting dan sering bingung.

Baca: Waspadai 3 Tanda Tubuh Kekurangan Serat

5. Alergi

Protein membantu dalam pengembangan antibodi yang membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Ketika tubuh kekurangan protein, tingkat kekebalan turun, menjadi rentan, dan alami alergi.

6. Lelah

Ketika tubuh kekurangan protein, tak heran jika Anda sering mengalami kelelahan.

7. Kedinginan

Kekurangan protein memengaruhi tingkat kekebalan dan sering merasa kedinginan.

Baca: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin dan Cara Mudah Deteksinya

8. Makan Manis

Sering makan permen memberikan energi yang dibutuhkan untuk otot agar berfungsi secara normal.

9. Merasa Lapar

Protein membantu menjaga tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama. Ketika tubuh kekurangan protein pengolahan makanan lebih cepat dan karenanya merasa lapar lebih cepat.

10. Pengaruhi Tidur

Protein penting untuk menjaga otak yang sehat. Jika tak mencukupi maka akan gagal menghasilkan hormon yang diperlukan untuk tidur. Inilah yang memengaruhi tidur seseorang.

11. Memulihkan Cedera

Protein diperlukan menyembuhkan cedera dan luka. Namun, kalau kekurangan protein akan butuh waktu kembali pulih.

12. Gula Darah Tak Stabil

Ketika tubuh kekurangan protein mengarah ke fluktuasi tingkat gula darah.

BOLDSKY

PROMOTED CONTENT