Ketika sedang mempersiapkan kehamilan, apa yang biasanya Anda lakukan? Selain memeriksa kesuburan, tentu menjalani pola hidup sehat seperti rajin berolahraga, makan dengan gizi seimbang, mengonsumsi suplemen khusus, dan tentunya menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol, kafein serta begadang.
Namun, persiapan tersebut belumlah cukup. Anda juga harus menjaga kesiapan fisik pasangan, lo. Sebab kebanyakan yang terjadi pada pasangan yang sedang mempersiapkan kehamilan, perempuan biasanya tidak terlalu memperhatikan kondisi fisik suaminya.
Baca: Duh! Keseringan Minum Teh Hijau Bisa Mengganggu Kesuburan
Nah, mulai sekarang coba ingat-ingat, apakah jam tidur suami sudah cukup teratur? Atau ia cenderung kurang tidur? Bila Anda dan suami sedang merencanakan program memiliki anak, perhatikan waktu tidurnya.
Baca: 9 Cara yang Harus Dilakukan Jika Anda Tak Kunjung Hamil
Lauren Wise dari The Boston University of Public Health mengatakan bahwa pria yang punya waktu tidur kurang dari 6 jam atau justru lebih dari 9 jam per hari, kemampuannya untuk membuahi sel telur menurun drastis hingga separuh dari kondisi normal.
Begitu juga bila pria sedang bermasalah dengan jam tidurnya seperti misalnya mengalami susah tidur, tingkat kesuburan dari pria tersebut menurun.
Baca: Agar Subur dan Cepat Hamil, Patuhi 10 Fakta Ini!
Pada dasarnya, jam tidur yang bermasalah menyebabkan banyak hal seperti gaya hidup yang tidak sehat dan turunnya gairah seks. Tingkat kesuburan pada pria akan tinggi bila pria memperhatikan pola hidup yang baik, termasuk membiasakan diri untuk tidur cukup sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Jadi bila Anda dan pasangan sedang merencanakan program kehamilan, jangan lupa sama-sama menjalani pola hidup yang sehat, ya!
Dionysia Mayang/NOVA.id
Sumber : www.parents.com
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR