Waspada! Sering Duduk Sambil Menyilang Kaki Bikin Tulang Panggul Naik Sebelah

Sudahkah Anda mengenal istilah scoliosis?

Berhubungan dengan tulang belakang, scoliosis adalah lengkungan tidak normal pada tulang belakang dari samping ke samping.

Sebanyak 75-85% kasus scoliosis merupakan idiofatik, yaitu kelainan yang tidak diketahui penyebabnya.

Jadi, tulang belakang yang harusnya lurus, menjadi melengkung ke arah kiri atau kanan, membentuk huruf `S` atau `C`.

Menurut Vini Isobelle Sopacua, Pilates Instructur for Rehab, yang mengakibatkan terjadinya scoliosis adalah posisi enak yang sering dilakukan orang sebenarnya adalah kebiasaan yang tidak bagus.

Kebanyakan orang melakukan kebiasaan posisi duduk ataupun berdiri yang menurutnya nyaman.

“Namun, ketika kebiasaan itu dalam posisi yang salah maka terjadilah bentuk tulang yang salah. Sehingga bisa memicu tulang belakang menjadi tidak benar posisinya.”

Beberapa contoh berikut ini menggambarkan bagaimana kebiasaan yang nyaman akan berdampak buruk pada tulang belakang:

1. Pakai Tas di Salah Satu Bahu

Wanita yang senang meletakkan tas pada satu bahu seringkali akhirnya bahunya naik sebelah tanpa disadari.

Sehingga bagian bawah bahu sering terjadi sifting.

2. Menyilang Kaki

Orang yang senang duduk dengan posisi kaki satu disila cantik.

Meski merasa nyaman dengan dengan posisi seperti itu, namun akibatnya panggul agak naik atau tinggi sebelah. 

3. Posisi Tubuh di Depan Komputer

Biasa kerja dengan komputer yang posisinya di sebelah kanan karena kondisi ruangan.

Tanpa sadar kita akan memutarkan sebagian badan ke arah kanan.

“Jika itu dilakukan bertahun-tahun, maka terjadilan bentukan badan yang agak memutar.”

4. Beda Tinggi Badan

Suami yang badannya tinggi memiliki istri yang sedang-sedang saja.

Setiap hari sebelum ke kantor, suami mencium kening istri pasti harus menunduk.

Selama 10 tahun melakukan hal yang sama, lama-lama tubuh suami akan bungkuk.

Namun, suami merasa nyaman dengan posisi tersebut.

"Padahal, itu akan menganggu bagian punggung atas cervical dan lainnya.”

Jadi, perhatikan kembali posisi duduk atau berdiri, ya.

PROMOTED CONTENT