Kemudian, pada minggu ke-3 dan ke-4, tubuh akan berhasil beradaptasi pada keadaan puasa, dan juga meningkatnya memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi.
Hasil detoksifikasi juga akan membuat tubuh memperbaharui jaringan yang rusak.
(Baca: Agar Kulit Tetap Cantik Tak Dehidrasi Selama Puasa, Konsumsi Makanan Minuman Ini)
Maka agar puasa berjalan lancar, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan.
Pertama, siapkan dan latih tubuh satu hingga dua minggu sebelumnya dengan mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit lebih banyak.
“Tingkatkan pula durasi tidak makan dan minum,” imbuhnya.
(Baca: Cara Mudah Agar Gigi Sehat dan Bebas Bau Mulut Saat Puasa)
Kemudian, kita juga harus menahan diri untuk tidak banyak mengonsumsi camilan atau snack lainnya.
“Lebih baik, konsumsi banyak buah-buahan untuk menghindari berbagai camilan yang tak sehat,” tambahnya.
Selain itu, usahakan untuk menyibukkan diri sehingga tidak terlalu memikirkan makanan sehingga membuat rasa lapar sering muncul.
Yang terpenting, konsumsi makanan yang bergizi seimbang dan juga variasi buah dan sayur, agar asupan nutrisi tetap terjaga.
(Baca: Jenis Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Jika Dikonsumsi Saat Sahur)
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR