Begini 7 Cara Tidur yang Benar Agar Kulit Bebas Kerutan

Dengan semakin bertambahnya usia, tentu tubuh kita pun akan mengalami berbagai perubahan.

Salah satunya, munculnya kerutan atau keriput pada kulit, tak hanya pada kulit wajah namun juga pada kulit tubuh kita secara umum.

Sebenarnya, untuk menghindari munculnya kerutan di tubuh kita bisa melakukan beberapa trik mudah yang bisa kita lakukan dalam rutinitas harian kita, seperti:

Letakkan Bantal di Bawah Kedua Tangan

Dengan meletakkan bantal di bawah kedua tangan kita saat tidur, kita bisa menghindari munculnya kerutan pada payudara.

Mungkin, bagian tersulitnya adalah membiasakan tidur dengan merebahkan tubuh tanpa berganti posisi sepanjang malam.

Namun, dalam beberapa hari kita akan terbiasa.

Sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa posisi tidur ini bisa meningkatkan kualitas tidur, bahkan mengurangi risiko sakit pada punggung.

(Baca: Coba Malam Ini, 7 Posisi Tidur untuk Atasi Pegal dan Sakit Leher)

Taruh Barang di Sekeliling Kita

Mungkin terdengar aneh, namun cara ini cukup efektif untuk menghindari munculnya kerutan di tubuh kita.

Selama tidur, kita akan berganti posisi, dan secara tak sadar ada beberapa posisi yang sebenarnya tak nyaman.

Kondisi tersebut nantinya akan membuat kerutan-kerutan muncul di tubuh kita, lo.

Coba untuk menaruh berbagai barang di samping kita, misalnya buku, guling, atau barang lain yang tak rapuh.

(Baca: Mau Payudara Kencang Meski Usia Menua? Coba Teknik Pijatan dan Posisi Tidur Ini)

Letakkan Bantal di Bawah Lutut

Perbedaan ketinggian tubuh dengan kaki saat kita merebahkan tubuh bisa meningkatkan peredaran darah kita.

Cara ini bisa membantu kita untuk menghindari kerutan, serta menhindari risiko nyeri pada lutut terutama bagi yang sering berjalan kaki.

Letakkan Handuk di Bawah Kepala

Saat merebahkan diri untuk tidur, kepala kita harus dalam kondisi yang nyaman.

Cara terbaik adalah dengan menggunakan bantal kesehatan khusus, namun kita tak perlu susah.

Cukup dengan menggunakan handuk yang digulung lalu letakkan di bawah kepala, kita bisa menghindari sakit kepala karena posisi tidur yang tak nyaman.

(Baca: Wajib Coba! Tanpa Obat, Sakit Kepala Bisa Hilang dengan Memijat 6 Titik Tubuh Ini)

Pilih Alas Tidur yang Tepat

Alas tidur yang lembut mungkin memang nyaman, namun sebenarnya alas tidur yang baik bagi tubuh kita adalah yang keras namun elastis.

Para peneliti telah lama membuktikan bahwa jenis alas tidur ini baik bagi tulang belakang, peredaran darah, serta tentunya mencegah kerutan.

(Baca: Ingin Tubuh Sehat dan Tidur Nyenyak? Ikuti 6 Tips Memilih Kasur yang Benar)

Kenakan Pakaian Dalam yang Tepat

Kita bisa mengenakan bra khusus anti kerutan yang sudah banyak dijual di pasaran, atau gunakan bra yang tidak sesak dan terlalu kencang.

Bra ini tidak akan membuat payudara kita sesak sekaligus mencegah munculnya kerutan terutama di bagian lingkar payudara.

(Baca: Wah! Tidur Tanpa Mengenakan Busana Atasi Insomnia)

Selalu Ingat Gunakan Pelembap

Kunci penting dari menjaga kulit tak kering dan kekurangan nutrisi adalah dengan menggunakan pelembap.

Selalu gunakan krim pelembap setiap pagi dan malam sebelum tidur.

Cara ini terbukti 90 persen mencegah munculnya kerutan di kulit karena kering atau tak lembap.

Nah, selamat mencoba!

(Baca: Selain Tidur Telentang, Apa Lagi Rahasia Awet Muda Secara Alami?)

Sumber : www.brightside.me

PROMOTED CONTENT