NOVA.id – Rutin makan buah setiap hari bisa membuat tubuh kita lebih bugar dan menjauhkan dari berbagai risiko penyakit dan gangguan kesehatan yang serius seperti diabetes, penyakit jantung, hingga stroke.
Rutin mengonsumsi buah juga merupakan cara yang baik untu menurunkan berat badan, karena serat dalam buah mampu membuat kita kenyang lebih lama.
Namun bila kita termasuk orang yang jarang makan buah, jangan khawatir karena ada kiat khususnya, seperti yang dilansir dari Kompas.com.
Untuk awalnya, coba dulu dengan memperbanyak stok buah-buahan favorit kita.
(Baca juga: Jangan Sampai Lupa, Inilah Bahan Makanan yang Tak Bisa Kita Simpan Lama-lama)
Letakkan buah-buahan dan sayuran di meja atau di tempat yang mudah dan sering terlihat.
Semakin sering dilihat, semakin besar kemungkinan kita untuk melahap buah-buahan tersebut.
Kemudian kita bisa mencoba buah baru.
(Baca juga: Wah Ari Lasso Akan Gelar Konser 25 Tahun Berkarya Sepenuh Hati, Begini Detailnya)
Pilih buah yang berbeda dari hari kemarin lalu pilih buah yang berwarna-warni agar kita senang melihat dan melahapnya.
Cara lainnya, campurkan buah-buahan (dan sayuran) ke dalam makanan favorit.
Misalnya mencampurkan pisang atau stroberi ke dalam yogurt atau sereal sarapan, atau tambahkan irisan stroberi atau bluberi ke dalam adonan panekuk atau sebagai topping.
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR