Jika bosan makan buah langsung, kita bisa mulai mengkreasikannya.
(Baca juga: Mengenal Lebih Dekat Perhelatan Perempuan Inspiratif NOVA, Siap Menjadi Perempuan Inspiratif NOVA Selanjutnya?)
Cobalah makan buah dengan cara dijus atau es loli (sorbet buah).
KIta juga bisa meracik rujak dengan sambal kacang bikinan sendiri.
Ingat, apapun kreasi buahnya, jangan tambahkan gula secara berlebihan.
Jika bosan mengonsumsi buah segar, coba buah kalengan atau buah beku.
(Baca juga: Pantang Diet Asal, Yuk Simak Tips Diet Sehat Ala Patricia Gunawan Berikut Ini!)
Buah-buahan kemasan ini masih memiliki manfaat yang sama dengan buah segar.
Tapi ingat, perhatikan kandungan gulanya.
Jangan ragu memilih buah kering.
Buah yang dikeringkan seperti kismis, kurma, apricot, persik dan plum kering masih memiliki serat tinggi.
(Baca juga: Tahu Soal Video Ciuman Anaknya, Ivan Fadilla Justru Ungkapkan Hal Tak Disangka Ini untuk Verrel Bramasta)
Pengeringan ini akan mengurangi kandungan air pada buah yang justru meningkatkan proporsi vitamin dan nutrisinya.
Dengan begitu besarnya manfaat buah yang bisa didapatkan oleh tubuh, jangan ragu untuk makan buah mulai dari sekarang.
Kita bisa mengonsumsinya kapan saja: pagi, siang, malam, sebelum atau sesudah makan, juga sebelum dan setelah olahraga.
Namun ingat, yang terbaik adalah konsumsi buah segar.(*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR