NOVA.id – Mungkin, kita pernah mendengar orang tua kita yang menyarankan kita untuk makan dengan perlahan.
Ternyata, hal itu bukanlah pernyataan yang tanpa alasan, loh!
Ada sebuah penelitian yang baru-baru ini mengungkapkan bahwa dengan cepat dapat meningkatkan risiko menjadi obesitas dan mengembangkan sindrom metabolik.
Lalu, ada penelitian yang juga mengungkapkan bahwa makan dengan perlahan bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena semakin cepat kita makan, semakin besar juga kemungkinan untuk makan dengan berlebihan.
(Baca juga: Ingin Cepat Dapat Momongan, Penyanyi Stella Cornelia Siap-Siap Honeymoon Kembali)
Selain itu, makan dengan cepat dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan resistensi insulin.
Dilansir dari BoldSky, berikut adalah alasan mengapa makan dengan perlahan itu lebih baik.
1. Pengurangan nafsu makan.
Makan perlahan membantu mengurangi nafsu makan.
Otak kita membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit untuk memberi isyarat bahwa sebenarnya kita sudah merasa kenyang.
Dengan cara ini, kita akan makan lebih sedikit dan nafsu makan otomatis berkurang.
(Baca juga: Heroik! Sopir Bus Perempuan Ini Selamatkan Anak 5 Tahun yang Tersesat)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR