Sering Diabaikan, Ternyata Olahraga sebelum Sarapan Banyak Manfaatnya Loh

3. Membantu membangun otot

Saat berolahraga sebelum sarapan, perut kosong bisa memicu perubahan hormon yang membantu membakar lebih banyak lemak dan membantu membangun otot. 

Setelah berolahraga sarapan yang sehat dengan protein yang baik terbukti sangat membantu. 

(Baca juga : Tak Sulit, Menurunkan Berat Badan Juga Bisa dengan Minuman Detoks Ini, Ikuti Resepnya)

4. Membantu mengontrol diabetes

Diabetes merupakan salah satu masalah kesehatan serius yang sedang meningkat. 

Saat kita berolahraga dini hari sebelum sarapan bisa membantu melindungi terhadap intoleransi glukosa dan resistensi insulin. 

Ini bisa membantu terutama dalam mencegah diabetes tipe 2. 

(Baca juga : Miris, Perempuan Ini Ditemukan Tewas Disamping Bayinya dengan Kondisi yang Memprihatinkan)

5. Membantu mengendalikan tekanan darah

Jalan cepat, jogging, lari, berenang, treadmill atau aerobik merupakan beberapa latihan terbaik yang bisa dilakukan sebelum sarapan. 

Melakukan hal ini bisa membantu dalam mengatur aliran darah, mengontrol tingkat tekanan darah, dan mencegah tekanan darah tinggi. 

(Baca juga : Mudah Dicari, 7 Makanan Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Mata Loh)

6. Meningkatkan tidur yang lebih baik

Ini mungkin akan mengejutkan tapi memang kenyataannya olahraga di pagi hari sebelum sarapan bisa membantu menyesuaikan ritme sirkadian kita, memberi energi yang dibutuhkan sepanjang hari, dan membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari. 

(Baca juga : Ajaib, Bocah 5 Tahun Asal AS Masih Selamat Pasca 2 Kali Tertembak Pistol dalam 2 Tahun Terakhir)

Tentu semua ini harus diseimbangi dengan pola makan bahkanpola hidup sehat. 

Hasil yang memuaskan akan terjadi jika kita melakukannya secara rutin. (*)

PROMOTED CONTENT