3. Pisang
Pisang bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Buah ini mengandung mineral seprti zat besi, kalsium, dan potasium yang bisa mendorong tidur lebih nyenyak.
Makanlah pisang sebelum tidur atau bisa menjadikannya sebagai salad yang dicampur dengan madu.
(Baca juga: Tak Perlu Takut Bibir Kering dan Lipstik Tak Awet Bila Tahu Rahasianya Ini)
4. Teh chamomile
Teh ini juga bisa mengatasi insomnia.
Nikmatilah secangkir teh chamomile sebelum tidur agar tubuh menjadi relaks.
Cara membuatnya rebus secangkir air kemudian masukan bunga chamomile ke dalamnya.
Diamkan 5 menit lalu saring, dan minumlah sebelum tidur.
(Baca juga: Manjakan Lidah dengan Semangkuk Lontong Sayur untuk Memulai Hari, Begini Resep Enaknya!)
5. Madu
Madu bisa membuat tidur kita dengan cepat.
Madu alami bisa membantu dalam menyembuhkan gangguan tidur seperti insomnia.
Campur madu dengan air hangat dan minum campuran ini sebelum tidur. (*)
KOMENTAR