Inspiratif! Begini Cerita Joanna Wilcox, Perempuan yang Berhasil Menurunkan Hampir 30 Kilogram Berat Badannya dengan Diet Ketogenik!

Dari sana, dia mendapat masukan untuk mulai mengonsumsi karbohidrat rendah, namun cara makannya mudah.

Akhirnya, Joanna memilih diet ketogenik untuk mengikuti saran psikoterapis bersertifikat itu.

(Baca juga: Gelar Rekosntruksi, Polisi Selidiki Temuan Baru dari Peragaan Mantan Perawat di Lokasi Kejadian)

MAKANAN

Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, rendah karbohidrat, dan protein moderat.

Artinya, kita yang menjalani diet keto hanya boleh mengonsumsi makanan dengan lemak dan protein yang tinggi, seperti mentega, keju, kacang-kacangan, mentimun, paprika, bawang merah, tomat, dan sebagainya.

Namun, kita dilarang keras mengonsumsi pizza, kentang goreng, roti, panekuk, dan makanan berkarbohidrat tinggi lainnya.

Dengan mengontrol makanan seperti ini, Joanna berhasil menurunkan berat badan hingga 15 pound.

(Baca juga: Ingin Selalu Mesra dengan Suami? Yuk Lakukan 8 Cara Ini Agar Rasa Cinta Kembali Tumbuh)

OLAHRAGA

Yang Joanna lakukan setelah 8 bulan mengontrol makanan adalah berolahraga.

Dirinya mengaku tidak bisa menjalani diet dan olahraga sekaligus sehingga membagi keduanya ke dalam waktu yang berbeda.

PROMOTED CONTENT