NOVA.id – Yoga merupakan gerakan meditasi antara pikiran dengan tubuh yang pertama kali diperkenalkan di Eropa dan Amerika Serikat sebagai salah satu pengobatan alternatif.
Yoga dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh, dan meditasi.
Nah, maka dari itu yoga memiliki banyak untuk tubuh kita.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Ini dia 5 manfaat yoga, yang telah NOVA lansir dari Draxe.com :
1. Menurunkan Kecemasan dan Mengatur Stress
Latihan yoga yang teratur disertai dengan kegiatan penghilang stress lainnya dapat membantu memerangi banyak efek fisik dari stress dan kecemasan.
Penelitian dilakukan oleh Institue for Behavioral Medicine Research di Ohio State University menemukan bahwa yoga meminimalkan respons inflasi terhadap tekanan.
Yoga dapat menurunkan kadar interleukin serul (IL)-6 dan meningkatkan kontrol terhadap respon inflamasi atau endokrin.
(Baca juga: Foto Pacar Rezky Aditya Tersebar di Instagram, Netizen Kaget: Kok Mirip Zaskia Gotix?)
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Yoga merupakan salah satu alat bantu tidur alami yang terpercaya.
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR