Studi menunjukkan bahwa 4 sampai 8 minggu melakukan yoga memberi efek positif pada efisiensi tidur.
Waktu tidur menjadi kembali normal dengan tidur yang berkualitas.
(Baca juga: Cantiknya! Ini Dia Nama dan Rupa Wajah Bayi Perempuan Nabila Syakieb)
3. Meningkatkan Fleksibilitas
Studi di International Journal of Yoga (2016) menunjukkan bahwa latihan yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan meningkat.
Yoga merupakan salah satu cara untuk memperbaiki fungsi otot psoas.
Otot psoas yang sehat tidak hanya terkait dengan gerakan yang membaik tetapi juga kesehatan emosional yang lebih baik juga.
(Baca juga: Jangan Cemas, 6 Produk Ini Bisa Jadi Alternatif Jika Pembersih Kutek Kita Habis)
4. Menjaga Kesimbangan Tubuh
Latihan yoga membuat kita tetap sehat dan menjaga kelenturan tubuh.
Terutama bagi orang dewasa, banyak yang berusia 65 tahun mengalami gangguan pada keseimbangannya tubuhnya.
Akibatnya kita membatasi tingkat aktivitas dan kurang percaya.
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR