NOVA.id - Jika kita sedang menjalankan proses diet demi mendapatkan berat badan yang ideal, salah satu cara terbaik adalah dengan perbanyak mengonsumsi buah.
Pada dasarnya, semua jenis buah-buahan adalah baik bagi tubuh.
Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu
Namun, untuk urusan diet, ada kalanya kita harus mengonsumsi jenis buah yang pas dan cocok bagi proses diet yang sedang kita jalani.
Cocok yang dimaksud adalah soal kandungan vitamin dan gizi yang ada dalam buah tersebut dan sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh kita.
Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya
Selain karenamengandung vitamin dan zat-zat baik lainnya, mengapa buah baik untuk kita yang sedang melakukan diet?
Ya, karena buah dipercaya mampu memperlancar peredaran daran, melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa menjadi detoksifikasi yang baik dan bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: Miris! Mantan Pengawal Selebriti Ini Alami Hal Menyedihkan Pasca Operasi Usus Buntu
Berikut, lima jenis buah-buah yang baik untuk dikonsumsi jika kita sedang dalam proses diet.
1. Apel
Buah yang satu ini adalah jenis buah yang paling dianjurkan jika kita sedang berdiet.
Hal ini karena buah apel terkandung banyak nutrisi untuk tubuh.
Baca juga: Benarkah Makan Pisang dan Apel Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung? Ini Penjelasannya
Jika kita sedang menjalankan diet mayo, maka apel menjadi buah yang sangat direkomendasikan untuk menjadi menu diet kita.
2. Pisang
Buah pisang salah satu buahnya memiliki kandungan banya seperti serat tinggi, kalium tinggi, kalori rendah, nutrisi tinggi, rendah lemak, dan memiliki kandungan protein tinggi dan rendah karbohidrat.
Jadi dari semua kandungan yang terkandung dalam pisang ini bisa dijadikan sebagai buah yang cocok untuk program diet.
Baca juga: 9 Manfaat Daun Pepaya, Menambah Energi Hingga Melancarkan Menstruasi
3. Pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan kalori yang sangat baik untuk melangsingkan tubuh, dan buah pepaya hanya memiliki 39 gram kalori yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.
Jadi, jika kita mengonsumsi buah pepaya setiap hari, maka kita bisa mengurangi porsi makanan secara tidak langsung dan tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan energi.
Baca juga: Tak Banyak Berubah, Ternyata Begini Wajah Asli Cut Tari Saat Masih Remaja
4. Melon
Melon adalah buah yang bagus untuk diet. Dikarenakan kandungan air yang terdapat pada melon ternyata mampu mengenyangkan perut tanpa harus menghasilkan lemak.
Tah hanya itu, dengan sering mengonsumsi melon maka pencernaan juga semakin lancar, loh.
Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!
Dengan pencernaan yang lancar tentunya makanan yang kita konsumsi tidak tertimbun dahulu di dalam perut.
Disarankan untuk menjaga sesuai porsinya, kita bisa mengonsumsi buah melon untuk asupan diet selama tiga hari.
5. Avokad
Bentuknya yang menyerupai lonceng membuat buah yang satu ini terlihat unik.
Kandungan serat, karbohidrat, lemak dan juga gula pada alpukat ternyata bagus untuk tubuh, loh.
Baca juga: Wah, Ternyata Konsumsi Susu Segar Tak Bikin Kita Gemuk, loh! Ini 6 Buktinya
Jangan salah! Mengonsumsi avokad dalam jumlah banyak atau sering tak akan membuat kita jadi gemuk.
Tapi ingat, sebisa mungkin untuk tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya saat kita mengonsumsinya, baik itu dengan cara di jus atau digadoin. (*)
| Penulis | : | Amanda Hanaria |
| Editor | : | Amanda Hanaria |
KOMENTAR