Tak Cuma Minum Air, Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Diatasi dengan Makan Ini! Nomor 1 Segar Banget!

NOVA.id- Cuaca yang panas bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan. 

Terlebih jika kita melakukan aktivitas yang berat seperti olaharaga ataupun pekerjaan berat lainnya. 

Kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapat, sehingga kehilangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya, inilah yang disebut dengan dehidrasi, melansir alodokter. 

(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)

Untuk meredakan dehidrasi kita membutuhkan asupan cairan yang cukup. 

Misalnya dengan minum air putih hingga minuman isotonik. 

Selain itu kita juga bisa makan buah atau sayuran tertentu untuk mengatasinya. 

Berikut beberapa sayur dan buah yang bisa mengatasi dehidrasi, melansir India.com. 

(Baca juga: Ingin Hindari Hiruk Pikuk dan Keramaian Ibukota? Kunjungi 5 Destinasi Wisata di Lebak Banten Ini Saja)

1. Semangka

Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi. 

Bahkan semangka memiliki hampir 92 persen air dan dipenuhi dengan antioksidan. 

(Baca juga: Tiba di Rumah Sudah Banyak Polisi, Begini Reaksi Elvy Sukaesih Saat Anaknya Ditangkap Polisi Karena Narkoba)

2. Brokoli 

Memiliki sumber vitamin A dan vitamin K yang hebat, brokoli akan membantu kita tetap terhidrasi pada musim panas. 

(Baca juga: Viral! Karyawati Rumah Makan di Surabaya Terjepit Lift Barang)

3. Melon

Bukan hanya manis dan enak, melon juga mengandung 90 air di dalamnya. 

Dengan begitu sangat tepat mengonsumsi melon saat dehidrasi. 

(Baca juga: Tak Disangka, Ternyata Kita Bisa Melakukan Operasi Plastik di 9 Area Ini! Nomor 4 Pasti Jadi Favorit Setiap Perempuan!)

4. Kembang kol

Sayuran ini mengandung lebih dari 90 persen air dan merupakan sumber serat yang sangat penting bagi tubuh. 

Makanlah sayuran ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi di musim panas. 

(Baca juga: Unggahan Terakhir Dhawiya di Sosial Media Sebelum Terciduk)

5. Mentimun 

Kandungan air di dalam makanan ini ada 90 persen. 

Sehingga bisa membantu kita terhidrasi. 

Bahkan mentimun ampuh mengusir racun dari dalam tubuh. 

(Baca juga: Wah, Ternyata Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Saat Sembelit loh!)

6. Tomat

Mengandung 94 persen air, tomat akan membantu kita mengatasi dehidrasi. 

Manfaat lain dari tomat yakni mencegah penyakit jantung dan baik untuk kulit. (*)

PROMOTED CONTENT