Gula darah rendah bisa membuat kita lesu.
Oleh karena itu, jika tidak ada makanan berat, silahkan mengonsumsi makanan ringan kecil yang dikemas dengan nutrisi tertentu dan lemak baik.
Satu studi menemukan bahwa sarapan berserat tinggi memberikan dorongan kewaspadaan terbesar, dan protein berkualitas tinggi.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
3. Minum air
Dehidrasi adalah masalahyang sangat besar. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, palpitasi jantung, dan pingsan, menurut sebuah video American Chemical Society YouTube.
Ini karena sampai 60 persen tubuh manusia adalah air.
Selain pelumas sendi dan pembilasan sampah dari tubuh, aliran darah menggunakan air untuk melengkapi nutrisi seperti oksigen dan karbohidrat ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak.
(Baca juga: Jangan Lagi Abaikan Tidur Malam, Inilah 3 Manfaat yang Kita Rasakan)
4. Jalan-jalan ke luar
Jika sedang bosan di ruang kantor, cobalah jalan-jalan. Misal ke tempat yang terkena sinar matahari. Mungkin kegiatan kecil ini bisa untuk mengisi ulang.
5. Menari
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR