Bukan Cuma Air, Sederet Buah Ini Juga Ampuh Hilangkan Haus loh! Nomor 3 Tak Banyak yang Tahu

NOVA.id- Agar tubuh terhidrasi, kita harus mengonsumsi air dengan cukup.

Tubuh sangat membutuhkan air untuk bertahan hidup karena setiap sel, jaringan dan organ di dalamnya harus berfungsi dengan baik.

Untuk menjaga suhu, membuang racun atau limbah, dan membantu melumasi persendian, tubuh sangat membutuhkan air.

Jika kekurangan air, tubuh akan mengalami masalah seperti sakit kepala hingga kelelahan.

(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)

Bukan hanya air mineral yang mampu menghidrasi tubuh.

Kita juga bisa mengonsumsi buah agar kecukupan air di dalam tubuh terpenuhi.

Berikut buah yang merupakan sumber air yang bisa kita konsumsi, melansir Lifealth.

(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)

1. Stroberi

Buah berwarna cantik ini sangat bagus untuk menghidrasi tubuh.

Stroberi mengandung 91 persen kandungan air.

Mereka juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang meningkatkan kesehatan otak.

(Baca juga: Kenakan Baju Tahanan, Jennifer Dunn Diserahkan Polisi ke Pihak Kejaksaan )

2. Jeruk bali

Buah ini mengandung 90 persen air.

Mengonsumsi jeruk bali akan memenuhi kebutuhan air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Terlebih, jeruk bali juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu dalam proses penurunan berat badan.

(Baca juga: Vicky Shu Tak Kuasa Menahan Tangis Saat Jadi Saksi Kasus First Travel)

3. Blewah

Biasanya buah ini akan banyak di jual saat bulan Ramadhan.

Setiap berbuka banyak orang yang mengolahnya menjadi es blewah yang dicampur dengan sirup.

Blewah mengandung 90,2 persen air dan bisa memenuhi kebutuhan air tubuh.

Buah seperti melon ini juga merupakan sumber serat yang kaya dan membantu dalam proses penurunan berat badan.

(Baca juga: Duh, Terlalu Banyak Minum Air Ternyata Bisa Keracunan, Lalu Berapa yang Seharusnya Dikonsumsi?)

4. Semangka

Sudah menjadi rahasia mum jika semangka merupakan buah penghilang dehidrasi.

Buah ini mengandung 91 persen air.

Selain itu lycopene di dalamnya bisa mengusir penyakit kronis.

(Baca juga: Tak Pede Warna Kulit Tangan dan Kaki Gelap, Yuk Atasi dengan 3 Bahan Alami Ini, Dijamin Mulus dan Bersih!)

5. Nanas

Buah lain yang kadar airnya tinggi yakni nanas.

Nanas mengandung 87 persen kandungan air.

Mengonsumsi buah ini akan membuat kita terhidrasi.

Bukan hanya kandungan air, nanas juga memiliki nutrisi seperti vitamin A dan C, thiamin, kalsium, potasium, fosfor, mangan, folat, dan serat. (*)

PROMOTED CONTENT