Jangan Khawatir, Kantuk Saat Puasa Bisa Kita Cegah dengan 5 Cara Ini

NOVA.id - Salah satu halangan yang dialami saat berpuasa adalah mengantuk di siang hari.

Kadang hal ini jadi menghambat kegiatan sehari hari kita.

Apalagi bagi kita yang sedang bekerja.

Mengantuk bisa saja memecah konsentrasi dan menjadi tidak fokus saat bekerja.

(Baca juga: Hari Pertama Ramadan, Artis Cantik Ini Ajak Anaknya Belajar Puasa)

Tapi Sahabat NOVA tidak perlu khawatir, ternyata kita bisa mengatasi rasa ngantuk kita dengan hal sederhana berikut ini.

1. Cuci Muka

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman apapun untuk meningkatkan energi.

Hal tersebut akan membuat kita lebih mudah mengantuk karena rasa lelah.

Nah, untuk meminimalisir hal tersebut, kita memerlukan dorongan kegiatan yang bisa membuat kita 'terbangun dan segar'.

Caranya mudah, kita tinggal pergi ke toilet untuk mencuci muka atau mandi.

Mencuci muka dapat membantu kita merasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.

(Baca juga: Duh, Kesalahan Sepele Ini Bisa Memicu Kerusakan Kulit loh!)

2. Meditasi

Saat merasa ngantuk ketika bekersa saat puasa, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan.

Jika kita memaksa melanjutkan pekerjaan, maka bisa jadi pekerjaan kita menjadi berantakan.

Untuk itu lebih baik Sahabat NOVA berhenti sejenak untuk melakukan meditasi selama 5 menit.

Cukup dengan cara membuat diri kita lebih rileks.

Tidak perlu menutup mata karena akan menambah rasa kantuk kita.

Kita bisa melakukan meditasi dengan cara melakukan latihan pernapasan.

Kegiatan ini akan membantu melancarkan sirkulasi udara dan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

(Baca juga: Hebat! Artis Peran Susan Sameh Ungkap Pernah Puasa Hingga 18 Jam)

3. Mencari Hiburan

Saat mengantuk, kita bisa memanfaatkan komputer di kantor untuk mencari hal hal lucu.

Atau alternatif lain, kita juga bisa mengajak teman untuk mengobrol hal hal yang membuat tertawa.

Kegiatan ini dapat mengalihkan kantuk yang kita rasakan.

(Baca juga: Rote Grütze, Dessert Khas Jerman yang Cocok Jadi Hidangan Buka Puasa)

4. Jalan-Jalan

Hal sederhana yang dapat mengusir rasa kantuk adalah jalan jalan.

Tentu saja jalan jalan yang dapat dilakukan bukan yang sangat menguras tenaga.

Kita bisa berjalan jalan di sekitar kantor untuk mengurangi rasa kantuk.

Berjalan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat pernapasan lebih longgar dan mengusir rasa malas.

(Baca juga: Manis dan Cantik, Intip Gaya Maia Estianty Kenakan Busana Motif Floral)

5. Tidur Siang

Yang dimaksud tidur siang di sini bukan tidur yang berlama lama dan membuat semakin mengantuk ya Sahabat NOVA.

Namun, kita bisa melakukan tidur siang dalam waktu singkat yang sering disebut 'power nap'.

Tidur dengan waktu 5 sampai 10 menit dapat membuat kita bangun lebih segar dan semangat.

(Baca juga: Cepat Dehidrasi Saat Puasa? Coba deh Lakukan Tips Mudah Ini)

Nah, bagaimana Sahabat NOVA, mudah bukan?

Dengan cara di atas kita dapat tetap melakukan kegiatan sehari hari tanpa mengganggu puasa kita.

Selamat mencoba. (*)

PROMOTED CONTENT