Wah! 5 Cara Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan tanpa Olahraga

4. Sadar makan

Kita sering kalap ketika melihat banyak makanan, sehingga makan kita tak terkendali.

Sadar dengan porsi makan, dan tak banyak mengambil camilan bisa membantu menjaga berat badan kita.

Makan dengan perlahan bisa membantu otak untuk menilai kita sudah kenyang, dan tubuh akan mencerna makanan dengan baik.

(Baca juga: Harapan Meghan Markle di Hari Ulang Tahunnya Terinspirasi dari Ibunya)

5. Tidur cukup

Sebuah penelitian di Universitas Chicago menemukan bahwa mereka yang melakukan diet akan kehilangan 56 persen lemaknya karena cukup tidur, dibandingkan mereka yang kurang tidur.

(Baca juga: Selamat! Anak Pertama Mytha Lestari dan Barry Maheswara Lahir)

Jadi, berikan tubuh dengan cukup istirahat untuk kesehatan kita. (*)

PROMOTED CONTENT