Wah! 5 Cara Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan tanpa Olahraga

NOVA.id - Ingin turunkan berat badan, tetapi malas berolahraga karena kegiatan kita yang cukup padat.

Kita pun ingin tampil cantik dengan baju yang pas di tubuh, dan tak terlihat gemuk.

Lalu bagaimana caranya kita tetap bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga?

(Baca juga: Peduli Lingkungan, Pernikahan Putri Eugenie Digelar 'Anti-Plastik')

Menurut ahli gizi, Sarah Flower, coba enam cara ini untuk dapatkan tubuh ideal kita.

1. Jaga ususmu

Usus yang baik akan membantu sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi kembung.

Konsumsi probiotik berkualitas baik tiap hari seperti yoghurt, bawang putih, dapat membantu mengurangi kembung.

(Baca juga: Penuh Makna, Begini Arti Nama Bayi Mytha Lestari dan Barry Maheswara)

2. Kopi

Ganti latte dengan kopi bubuk, ekstrak kopi hijau, ekstrak teh hijau, dan ginseng, itu akan mempercepat penurunan berat badan kita.

Minum teh hijau akan membantu mempercepat penurunan berat badan, karena akan membakar 100 kalori per hari.

(Baca juga: Ingin Tampil Awet Muda? Masker 2 Bahan Ini Bantu Lawan Penuaan Kulit!)

3. Minum banyak air

Rasa haus bisa membuat kita bingung dengan perasaan seperti lapar.

Cukup minum air akan membuat kita kenyang dan menghidrasi tubuh kita.

Ini akan membuat tubuh mudah bermetabolisme dan membakar lemak.

Ganti camilan kita dengan air agar tubuh lebih sehat karena ia akan membantu membersihkan racun.

(Baca juga: Stres Buat Kita Jadi Sering Makan? Coba Cara Ini untuk Hentikannya)

4. Sadar makan

Kita sering kalap ketika melihat banyak makanan, sehingga makan kita tak terkendali.

Sadar dengan porsi makan, dan tak banyak mengambil camilan bisa membantu menjaga berat badan kita.

Makan dengan perlahan bisa membantu otak untuk menilai kita sudah kenyang, dan tubuh akan mencerna makanan dengan baik.

(Baca juga: Harapan Meghan Markle di Hari Ulang Tahunnya Terinspirasi dari Ibunya)

5. Tidur cukup

Sebuah penelitian di Universitas Chicago menemukan bahwa mereka yang melakukan diet akan kehilangan 56 persen lemaknya karena cukup tidur, dibandingkan mereka yang kurang tidur.

(Baca juga: Selamat! Anak Pertama Mytha Lestari dan Barry Maheswara Lahir)

Jadi, berikan tubuh dengan cukup istirahat untuk kesehatan kita. (*)

PROMOTED CONTENT