NOVA.id - Melakukan senam aerobik di daratan mungkin sudah biasa, apalagi dengan tingkat intensitas yang bervariasi dan gerakan yang beragam.
Namun, apa jadinya jika gerakan aerobik dilakukan di dalam air atau kolam renang?
Nah, salah satu program inovatif dan unggulan dari Fitness First yakni Aqua Fit mungkin bisa menjadi alternatif pilihan bagi Sahabat NOVA untuk melakukan kebugaran tubuh.
(Baca juga: Jauh dari Kesan Mewah, Denny Cagur Rayakan Ulang Tahunnya di Tanah Suci)
Dengan prinsip basic seven movement atau 7 prinsip dasar gerakan tubuh manusia sehari-hari yaitu squat, lunge, push, pull, hinge, gait dan rotate, kita bisa melakukan seluruh gerakan tersebut di dalam air.
Tentunya, agar semakin membangkitkan rasa semangat, kita bisa kombinasikan gerakan dengan irama musik yang dinamis.
"Aqua Fit ini memang menawarkan program kebugaran tubuh selain di daratan. Mungkin orang juga bosan dengan latihan fisik di daratan, maka kini kita coba dengan media air," ungkap Dharma Putra, Winner Champion program Aqua Fit saat ditemui NOVA kemarin sore (29/8).
(Baca juga: Terlelang 10 M, Elek Yo Band Jadi Band Termahal Indonesia! Siapa Personelnya?)
Pria yang akrab disapa Dee ini juga menjelaskan bahwa olahraga dengan prinsip 7 gerakan dasar tadi dapat membakar sekitar 200-300 kalori dalam waktu 50 menit.
Selain itu, melakukan gerakan aerobik di air juga mampu meningkatkan kekuatan dan ketahanan inti tubuh mereka serta dapat melatih fleksibilitas dengan memperkuat jangkauannya mengikuti arus dorong dan tarik air.
"Jadi, program ini dapat menjadi latihan terapi yang sempurna, atau kelas awal bagi individu lanjut usia dan siapa pun yang baru mengenal kebugaran. Ini adalah kelas yang aman, menarik dan efektif," paparnya.
(Baca juga: Sumbang Lombok, Kaus Jonatan Christie Ini Terlelang dengan Harga Fantastis!)
Bahkan, menurut Dee, latihan di dalam air seperti ini diklaim juga bagus bagi ibu hamil yang ingin berolahraga atau orang yang baru saja sembuh dari cedera.
"Orang cedera pasti tidak mungkin langsung dibolehkan workout keras dalam tempo tinggi atau high performance, sehingga untuk melenturkan dan membuat badan bugar kembali bisa melakukan ini, termasuk ibu-ibu hamil," tuturnya.
Sebenarnya dia sangat mengapresiasi bahwa di luar sana banyak ibu-ibu hamil yang melakukan fitness atau workout dengan high-rate performance, padahal itu jelas kalau keliru sedikit bisa berbahaya bagi keamanan si calon bayi.
(Baca juga: Pelajaran Berharga bagi Anak di Balik Pertengkaran Orang Tua)
"Oleh karena itu, saya terbesit untuk mencoba memberikan penawaran program kebugaran alternatif bagi para ibu hamil dengan Aqua Fit ini,"
Tentunya, Dee menambahkan, bagi para ibu hamil yang ingin mencoba program kebugaran ini akan mendapat alternatif gerakan.
"Jadi, khusus ibu hamil mereka bisa memilih tergantung dengan kekuatan mereka. Jika tidak kuat, tidak perlu dipaksakan. Cukup pilih beberspa gerakan saja yang dinilai aman dan nyaman," pungkasnya.(*)
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR