Duh, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Kerusakan Mata loh! Apa Saja?

3. Tidak cukup tidur

Ya, kurang tidur adalah kebiasaan buruk lain yang menyakiti mata kita.

Insomnia adalah salah satu penyebab yang mencegah mata mendapatkan sirkulasi cairan yang dibutuhkan, sehingga bisa menyebabkan pembengkakan pada mata.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan kedutan mata hingga kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION).

(Baca juga: 4 Kegiatan yang Menjadi Obat Mujarab untuk Patah Hati agar Cepat Move On)

4. Tidak melepas atau membersihkan kontak lensa

Sangat penting untuk melepas lensa kontak sebelum tidur.

Pada siang hari, mata bersentuhan dengan banyak pemicu iritasi dan lensa kita mungkin menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Selanjutnya tidur dengan lensa kontak dapat menyebabkan infeksi korne, kekeringan, dan iritasi lainnya.

Membersihkan lensa kontak juga sangat penting karena dapat menyimpan bakteri.

(Baca juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Memilih dan Merawat Pakaian Dalam)

5. Terlalu banyak menatap layar elektronik di malam hari

Banyak menatap layar elektronik seperti ponsel atau monitor akan menyebabkan mata berair atau ketegangan mata.

Ini dikenal sebagai strain mata digital.

Penggunaan berlebihan perangkat elektronik membuat kita terpapar cahaya biru dari layar yang akan mempengaruhi mata.

Ini juga bisa banyak memberikan eksposur yang menyebabkan siklus tidur terganggu.

Dengan begitu kita akan sulit tidur di malam hari. (*)

PROMOTED CONTENT