Duh, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Kerusakan Mata loh! Apa Saja?

NOVA.id - Mata merupakan jendela dunia yang harus kita jaga.

Dengan mata yang sehat, tentunya kita bisa menikmati keindahan dunia.

Mata disebut sebagai organ paling penting di antara organ indera lainnya pada tubuh.

Indera penglihatan ini memiliki banyak bagian yang berfungsi bersama untuk menghasilkan penglihatan yang jernih.

(Baca juga: Ini 5 Pemicu Stres yang Tak Pernah Kita Sadari, Sebaiknya Hindari yuk!)

Karena memiliki peran penting dalam kehidupan kita, berikanlah yang terbaik untuk mata.

Jagalah kesehatannya dengan selalu mengonsumsi asupan terbaik.

Selain itu, kita juga perlu menjaganya dari kebiasaan tertentu yang dapat mempengaruhi kesehatan mata kita.

Bahkan kebiasaan ini sering kita lakukan tanpa disadari.

Wah, kebiasaan apa saja ya Sahabat NOVA?

(Baca juga: Awas, Ini Sederet Ruangan di Rumah yang Berbahaya Bagi Anak, Waspada yuk!)

1. Tidak makan sayur yang cukup

Sahabat NOVA, sudah cukupkah asupan sayur kita?

Nah, mengonsumsi sayuran yang cukup akan meningkatkan kesehatan mata kita.

Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata.

Selain sayur, buah-buahan juga harus ikut disertai.

Sebab, buah dikemas dengan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata kita.

(Baca juga: Wah, 4 Cara Ini Ternyata Bisa Ajarkan Anak Jadi Makin Disiplin, loh!)

2. Menggosok mata

Saat benda asing masuk ke dalam mata, pastinya dengan spontan kita akan menggosok mata.

Mungkin rasa tak nyaman akan reda, tapi jika kita sering melakukannya ini akan membahayakan bagi mata.

Menggosoknya terlalu keras dan sering akan menyebabkan goresan dan distorsi kornea.

Kornea sangat sensitif dan dapat tergores dengan mudah jika sesuatu masuk ke dalam mata.

(Baca juga: Wah, Aksesori Unik Ini Ternyata Berasal dari Thailand, Ingin Beli?)

3. Tidak cukup tidur

Ya, kurang tidur adalah kebiasaan buruk lain yang menyakiti mata kita.

Insomnia adalah salah satu penyebab yang mencegah mata mendapatkan sirkulasi cairan yang dibutuhkan, sehingga bisa menyebabkan pembengkakan pada mata.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan kedutan mata hingga kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION).

(Baca juga: 4 Kegiatan yang Menjadi Obat Mujarab untuk Patah Hati agar Cepat Move On)

4. Tidak melepas atau membersihkan kontak lensa

Sangat penting untuk melepas lensa kontak sebelum tidur.

Pada siang hari, mata bersentuhan dengan banyak pemicu iritasi dan lensa kita mungkin menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Selanjutnya tidur dengan lensa kontak dapat menyebabkan infeksi korne, kekeringan, dan iritasi lainnya.

Membersihkan lensa kontak juga sangat penting karena dapat menyimpan bakteri.

(Baca juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Memilih dan Merawat Pakaian Dalam)

5. Terlalu banyak menatap layar elektronik di malam hari

Banyak menatap layar elektronik seperti ponsel atau monitor akan menyebabkan mata berair atau ketegangan mata.

Ini dikenal sebagai strain mata digital.

Penggunaan berlebihan perangkat elektronik membuat kita terpapar cahaya biru dari layar yang akan mempengaruhi mata.

Ini juga bisa banyak memberikan eksposur yang menyebabkan siklus tidur terganggu.

Dengan begitu kita akan sulit tidur di malam hari. (*)

PROMOTED CONTENT