NOVA.id - Seorang perempuan Colleen Tronlone membagikan kisahnya menurunkan separuh berat badannya dalam waktu 16 bulan!
Diet yang dipilihnya ternyata hanya cukup mengonsumsi brokoli dan kembang kol bisa menurunkan nyaris 50 kg loh, Sahabat NOVA dari total bobot awalnya yang mencapai 113 kg!
Melansir dari Popsugar.com, begini cara Tronlone mengalami perubahan fisiknya yang drastis dengan menjalani diet dan olahraga.
Baca Juga : Punya Cita-Cita Pilot Pesawat Tempur, Hal Ini yang Bikin Astrid Kuya Mundur!
"Saya memulai perjalanan penurunan berat badan saya pada bulan Agustus 2016 untuk menurunkan berat badan 80 pound yang saya peroleh dalam hubungan saya saat ini," ujarnya.
Dokter memberi tahu gaya hidup sehat dengan pola makan yang mudah dan olahraga teratur.
Tronlone mulai menjalani gaya hidup sebagai vegan dengan terobsesi pada sayuran seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan brussels.
Baca Juga : Mewah dan Elegan, Intip Resepsi Pernikahan Anisa Rahma dan Anandito!
Tak hanya sayuran, Tronlone juga menyukai mengonsumsi tempe dan tahu.
"Saya suka makanan yang sangat berwarna-warni. Saya tidak benar-benar menghitung karbohidrat, tetapi saya ingin memastikan makanan ringan dan makanan rendah karbohidrat," terangnya.
Begini contoh menu makanan Tronlone sehari-hari yang menjadi kegemarannya.
Baca Juga : Pakai Cara Tradisional, Bella Shofie Bocorkan Trik Cepat Langsing Setelah Melahirkan!
Sarapan: shake protein dengan vitamin dan sayuran
Makan siang: protein vegan, biasanya tahu atau tempe , dengan sayuran (kebanyakan brokoli dan brussels sprout)
Makan malam: protein vegan dengan sayuran
Makanan ringan: tortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang, atau kue protein buatan sendiri.
Baca Juga : Cantik Sejak Lahir, Wajah Masa Kecil Ratu Sinetron Naysila Mirdad Mirip Keponakan?
"Saya jatuh cinta dengan berolahraga dan bekerja lima sampai enam hari seminggu, mengambil kelas seperti Spinning, kickboxing , langkah, dan juga bekerja sendiri di lantai gym," terangnya.
Sahabat NOVA, yuk tiru gaya hidup sehat ala Tronlone ini, siapa sangka brokoli dan kembang kol efektif untuk mencapai berat badan ideal! (*)
| Source | : | popsugar.com |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR