NOVA.id - Teh hijau terkenal sebagai minuman penurun berat badan efektif yang dikonsumsi sebagian orang di dunia ini.
Bagian teh hijau mulai dari kuncup daun, daun, dan batang digunakan untuk berbagai keperluan karena manfaatnya yang baik.
Teh hijau disebut memiliki manfaat besar untuk kesehatan, termasuk mencegah kanker, memperbaiki fungsi otak, depresi, sakit kepala, dan gangguan tubuh lainnya.
Baca Juga : Jangan Salah, Ini Cara yang Tepat Membersihkan Bulu Mata Palsu!
Namun, apakah kita pernah berpikir jika minum teh hijau juga bisa memiliki beberapa efek samping bagi tubuh?
Hal ini terjadi karena teh hijau mengandung kafein sama seperti jenis teh lainnya.
Jumlah asupan kafein yang berlebih bisa menyebabkan rasa lemas, gelisah, bahkan gugup.
Baca Juga : Rencanakan Liburan? Yuk Ikuti Tips Liburan Millenial Berikut Ini
Teh hijau mengandung 2-4 persen kafein yang bisa menganggu kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebih.
Berikut efek samping teh hijau untuk tubuh jika kita mengonsumsinya berlebihan.
Baca Juga : Berapa Lama Kita Bisa Menyimpan Daging Mentah dalam Freezer?
1. Masalah perut
Meski teh hijau memiliki sejumlah kecil kafein, hal ini masih bisa menyebabkan masalah perut.
Hal ini disebabkan kandungan kafein yang bisa meningkatkan asam di perut kita sehingga menyebabkan masalah pencernaan.
Efek sampingnya bisa berupa rasa sakit atau mual.
Baca Juga : Foto Bareng Lady Gaga dan Bradley Cooper, Begini Kata Raline Shah!
2. Sakit kepala
Teh hijau bisa menyebabkan sakit kepala ringan hingga berat karena kandungan kafeinnya.
Hal ini juga bisa menimbulkan pusing bagi orang yang menderita sakit kepala kronis.
Pasien migrain dapat dengan aman mengonsumsi minuman ini jika tidak dengan sakit kepala kronis.
Baca Juga : Awas, Ini Dampak Berbahaya Jika Kita Kurang Tidur, Apa Saja?
3. Masalah tidur
Jangan minum teh hijau di waktu tidur.
Ini karena bisa merangsang sistem saraf dan bisa membuat kita terjaga sepanjang malam atau menyebabkan insomnia.
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat menghambat bahan kimia penginduksi tidur di otak dan mempercepat produksi adrenalin.
Baca Juga : Alami Kelelahan? Coba Minuman dengan Bahan Alami Ini untuk Menambah Semangat
4. Kekurangan zat besi
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan anemia.
Hal ini juga mengurangi penyerapan zat besi dari makanan yang kita makan.
Teh hijau mengandung tannin dan polfenol yang menghalangi penyerapan zat besi dengan mengikat zat tersebut sehingga kesediaannya di dalam tubuh berkurang.
Baca Juga : Lakoni Adegan Mesra di Serial Halustik, Richard Kyle Beri Tahu Jedar
5. Diare
Kafein memiliki pencahar yang bila dikonsumsi berlebihan bisa mengakibatkan pelepasan tinja atau kotoran yang terlalu sering.
Jika kita baru mengenal teh hijau, itu juga bisa menyebabkan diare.
Jadi minumlah teh hijau dalam jumlah yang cukup dan jangan diminum saat perut kosong.
Baca Juga : Tingkatkan Literasi, PerpuSeru Inspirasi Warga Perbaiki Kualitas Hidup
6. Muntah
Sebuah penelitian di India mengungkapkan bahwa polifenol dalam teh hijau bisa menyebabkan stres oksidatif.
Jika kita minum terlalu banyak, bisa menyebabkan muntah dan mual.
Mengonsumsi teh hijau dibatasi 300 sampai 400 mg per hari.
Baca Juga : Jarang Diketahui, Inilah Sosok Putra Suzzanna yang Meninggal 41 Tahun Lalu
7. Osteoporosis
Kandungan kafein dalam teh hijau menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.
Konsumsi teh hijau yang berlebih bisa meningkatkan tingkat ekskresi kalsium dan menyebabkan penyakit tulang seperti osteoporosis. (*)
KOMENTAR