NOVA.id - Mungkin kita sudah tak asing mendengar istilah bipolar disorder.
Gangguan bipolar atau juga dikenal dengan maniac depression ini adalah penyakit mental yang memengaruhi suasana hati seseorang.
Orang dengan gangguan bipolar juga biasanya mengalami pola tidur tak baik, terlalu energik, merasakan sangat sedih hingga lamban dalam bekerja.
Baca Juga : Rudy Wowor Meninggal karena Kanker Prostat: Minum Susu Sapi Tingkatkan Risiko Kankernya?
Penyebab gangguan bipolar bisa berasal dari genetik, stres, hingga perubahan fungsi otak.
Perasaan mudah gelisah, bicara terlalu cepat, konsentrasi buruk, dan bersikap impulsif bisa menjadi gejala gangguan mental ini.
Jika kita punya rekan seperti ini, begini cara terbaik untuk menghadapinya.
Baca Juga : 6 Desainer Modest Indonesia Tampil di Paris Fashion Week 2018
1. Ajak mereka tetap aktif
Peneliti percaya beberapa jenis latihan dapat membantu mengurangi gejala gangguan depresi.
Ajaklah teman kita untuk bersepeda, berjalan santai atau jogging.
Semakin banyak seseorang bergerak, akan semakin banyak melepaskan endorfin yakni zat kimia dalam tubuh untuk memerangi stres dan depresi.
Baca Juga : Rayakan Hari Guru, Sederet Artis Ini Juga Bekerja Sebagai Pengajar!
2. Lakukan hobi bersama
Saat rekan dengan bipolar kita tidak dalam suasana depresi, lebih baik untuk kita ajak lakukan hal-hal kegemarannya.
Seperti memasak kue, membaca buku, menonton atau bahkan berkebun.
Melakukan hal yang disukai tentu akan membuat suasana hatinya lebih baik.
Baca Juga : Pangeran Harry Cium Perempuan Lain, Meghan Markle Tak Cemburu, Kenapa?
3. Ingatkan untuk terus jalani hidup sehat
Ketika stres, seorang akan cenderung makan-makanan yang tidak sehat.
Semua ini dapat membuat gejala gangguan bipolar menjadi lebih buruk.
Maka ingatkan padanya untuk terus mendapat asupan bergizi dengan konsumsi makanan berprotein, sayur dan buah-buahan.
Peringatkan juga untuk tidur cukup, tujuh hingga delapan jam perhari.
Baca Juga : Kini Tirus, Tike Priatnakusumah Panen Pujian Berkat Penampilan Barunya
4. Hindari mengisolasi diri
Yang bisa dilakukan untuk terus dukung teman kita ialah dengan tidak membiarkannya mengisolasi diri.
Kondisi atau perasaan sendiri yang dialami penderita bipolar bisa membuatnya terpikir untuk melakukan bunuh diri.
Jadi, libatkan dan habiskan waktu bersamanya atau ajaklah melakukan kegiatan sosial lain.
Baca Juga : Rudy Wowor Meninggal karena Kanker Prostat, Jauhkan Suami dari 5 Kebiasan yang Sebabkan Kanker Prostat!
5. Meditasi dan yoga
Penurunan gejala depresi bisa dikurangi dengan bermeditasi.
Terapi yoga yang tepat dapat membantu orang-orang dengan gangguan bipolar mendapatkan kendali yang lebih baik.
Baca Juga : Wah, Ternyata Ini Manfaat Lain Air Mawar untuk Kecantikan Kulit
Yuk Sahabat NOVA kita lebih peduli dengan sesama.(*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR