3. Vitamin B6
Vitamin B6 berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi di tubuh.
Nutrisi ini membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang baik untuk mengatur suasana hati.
Jadi janganlah untuk coba kurangi konsumsi kacang atau oat saat diet kita.
Jika kadar serotonin rendah akan pada keinginan makan tak sehat dan perasaan tertekan.
Baca Juga : Putra Deddy Corbuzier Dapat Komentar dari Khabib Nurmagomedov, Kenapa?
4. Kalsium
Tak jarang kita menghindari keju atau makanan yang mengan dung kalsium saat diet.
Selain baik untuk fungsi otot, kalsium juga bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti percaya mineral ini bisa membantu sel-sel memaksimalkan potensi dalam mencerna dan menyerap nutrisi dengan baik.
Baca Juga : Dituding Lakukan Pelecehan Seksual pada Kathryn Mayorga, Cristiano Ronado Blak-blakan Ungkap Hal Ini!
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR