NOVA.id - Paha kencang dan ramping pasti adalah impian setiap perempuan.
Tetapi lemak yang ada di bagian paha akan membuat kita tak percaya diri.
Lemak di bagian paha akan menimbulkan selulit pada kulit.
Baca Juga : Lama Bungkam Ditanya Reino Barack, Ini Jeritan Hati Syahrini untuk Sang Calon Imam
Untuk mengurangi lemak yang ada dalam tubuh, terutama pada bagian paha, berikut ini olahraga yang bisa kita lakukan:
1. Berjalan atau treatmill
Berjalan bisa memberikan beberapa manfaat seperti mengencangkan tubuh bagian bawah dan membantu membakar kalori di seluruh tubuh.
Mulai olahraga ini dengan berjalan dengan kecepatan normal, tetapi langkah yang kita lakukan semakin lama semakin kuat.
Kemudian tingkatkan kecepatan kita saat berjalan ini akan membakar lemak yang ada pada tubuh kita.
Lakukan latihan selama 30 menit per hari.
Baca Juga : Suaminya Miliki Bilik Cinta di Lapas, Intip Rumah Inneke Koesherawati yang Bak Istana!
2. Squat
Squat bisa jadi latihan yang tepat untuk mereka yang memiliki lemak tubuh pada bagian paha, pinggul dan pantat.
Dengan squat masa otot tanpa lemak akan terbentuk dan membuat paha semakin kecil, dan kencang.
Ini juga akan menghilangkan selulit dan gabungkan dengan diet yang sehat tentunya.
Baca Juga : Ibu Lindswell Kwok Merasa Dijebak saat Diminta Restui Pernikahan Putrinya, Kenapa?
3. Lompat tali
Lompat tali membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan tubuh, termasuk lemak pada bagian paha.
Dengan olahraga ini kita bisa membuat otot-otot pada bagian tubuh bawah aktif dan meningkatkan masa otot.
Lompat tali juga akan menurunkan berat badan kita.
Baca Juga : Addie MS Bagikan Tingkah Lucu Jan Ethes saat Salat Jumat! Seperti Apa?
4. Lari
Berlari akan membakar kalori tubuh dan membuat paha lebih ramping.
Tetapi lakukan hal ini secara rutin, dan lakukan dalam kecepatan sedang untuk membakar lemak secara efektif.
Lakukan olahraga ini selama 30 menit per hari.
Baca Juga : Anak Tirinya Berulah, Kartika Putri Terbahak-bahak Lihat Hal Ini!
5. Bersepeda
Bersepeda juga olahraga yang bisa mengurangi lemak yang ada dalam tubuh, termasuk paha.
Tetapi hal ini tergantung dari lama olahraga yang kita lakukan dan berat badan yang dimiliki.
Baca Juga : Terkuak Tarif Endorse Para Artis Hingga Jutaan Rupiah, Setelah Polisi Ungkap Produk Kosmetik Ilegal
6. Yoga
Pose yang dilakukan saat yoga bisa membuat lemak pada bagian tubuh termasuk paha berkurang.
Beberapa pose dengan menyeimbangkan diri dengan satu kaki akan melatih bagian paha.
Dan ini tak hanya akan berefek pada bagian tersebut, tetapi lemak di seluruh tubuh.
Selain melakukan olahraga tersebut, kita tetap harus makan makanan yang sehat dan menghindari makanan yang berlemak.
Baca Juga : Didampingi Kuasa Hukum, Ussy Sulistiawaty Datangi Polda Metro Jaya
Nah Sahabat NOVA, olahraga ringan itu pastinya bisa kita lakukan setiap hari kan? (*)