NOVA.id - Dalam hidup ada sedih dan bahagia.
Namun, ada momen di mana kita merasa sangat sedih karena masalah tertentu.
Nah, bila saat ini kita mengalaminya, jangan sedih lagi, ada 4 tips bahagia untuk jalani hidup yang penuh tantangan ini.
Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor
1. Kenali Jenis Kesedihan Kita
Ada 3 jenis kesedihan yaitu jangka pendek, yang berlangsung beberapa hari hingga 1 minggu.
Terkadang ada alasan untuk kesedihan ini tetapi terkadang tidak ada.
Umumnya karena kurang tidur, tidak ada aktivitas fisik, dan stres dengan rutinitas.
Baca Juga: Cara Masak Gibran Dikomentari Chef Arnold dan Kaesang Pangarep: Kamu Ini Punya Catering, lo!
Pendekatan terbaik untuk mengatasi kesedihan ini adalah mengurangi stres dengan tidur cukup, aktif berolahraga, dan keluar dari rutinitas.
Cobalah pergi untuk memanjakan diri ke salon atau melakukan hal lainnya yang menyenangkan.
Jenis kesedihan kedua yaitu akibat peristiwa traumatis seperti kematian orang terdekat, kehilangan pekerjaan, perceraian dan masalah keuangan.
Baca Juga: Ungkap Kondisi Keuangan Keluarga Usai Nunung di Penjara, Sang Keponakan: Agak Lumpuh Sebenarnya
Kesedihan kedua ini dapat membuat kita merasa tak berdaya dan akhirnya mengurung diri.
Sebagai solusi coba cari orang yang mendukung kita seperti keluarga dan teman, lalu terbukalah pada mereka.
Jika perlu, kita bisa datang ke konselor atau psikolog.
Baca Juga: Ayah Cut Meyriska Ternyata Hadiri Lamaran Putrinya, Beri Restu hingga Banjir Air Mata
Kesedihan ketiga yaitu depresi, sebuah perasaan sedih, putus asa, tak berdaya, tidak dapat makan atau tidur dan tidak memiliki energi untuk jangka waktu lebih dari satu atau dua bulan karena tekanan keadaan.
Depresi biasanya bersumber dari masalah bertumpuk yang biasanya kita hadapi.
Baca Juga: Roger Danuarta Berlutut di Hadapan Ayah Cut Meyriska, Sang Calon Istri Tak Kuasa Menahan Air Matanya
2. Kenali Arti Kebahagian bagi Kita
Kebahagiaan adalah satu-satunya obat untuk kesedihan.
Tidak ada obat lain yang bekerja lebih baik.
Umumnya, kebahagiaan adalah perasaan yang muncul akibat melakukan hal-hal yang kita sukai.
Baca Juga: Ashanty Hamil hingga Pingsan, Semua ART-nya Menangis dan Teriak Histeris
Jadi jika kita merasa sedih, maka kita harus melakukan tindakan dan kegiatan yang membawa sukacita seperti bertemu teman, berjalan-jalan, ke salon, makan malam, ke bioskop, atau membaca buku.
Coba identifikasi kegiatan apa yang membuat kita bahagia.
Lalu, poin penting selanjutnya adalah memahami arti kebahagiaan itu sendiri.
3. Lakukan 3 Hal Ini
Ucapkanlah syukru dalam segala sesuatu yang terjadi.
Berbesar hati, menerima apa yang telah, sedang, dan akan terjadi.
Lakukan kebaikan bagi orang lain, sukacita akan kita dapatkan.
4. Menghilangkan Frase, Saya Bahagia Jika
Bahagia itu bukan jika ini dan itu, bahagia itu bentuk pertanggungjawaban hidup kita pada Pencipta.
Berbahagialah selalu.
Semoga membantu! (*)