Contoh sederhana, di dalam telepon pintar atau smartphone yang kita miliki akan memancarkan blue light.
Blue light dibaca otak sebagai pertanda waktu siang hari sehingga bisa membuat kita kesulitan tidur di malam hari.
Nah, karena itu lakukan 5 tips ampuh dari dokter Andreas.
Baca Juga: Katanya Aku Sehat, tapi Kok Tak Kunjung Hamil Juga. Apa yang Salah?
Pertama, jauhkan dan jangan menggunakan gawai menjelang waktu tidur.
Kedua, lakukan relaksasi dengan membaca majalah, tabloid, atau buku.
Ketiga, matikan lampu saat tidur atau gunakan lampu khusus tidur.
Baca Juga: Anggota Wanna One Gelar Reuni untuk Rayakan Anniversary ke-2